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睡眠的智慧,如何才能“一觉睡到自然醒”?

“一觉睡到自然醒”是很多人的愿望。然而,失眠困扰着现代人,成为威胁健康的隐形杀手。

发表于 2018/3/6 9:42:04
每周吃鱼睡眠好,智商高

对于吃货而言,鱼肉是很好的蛋白质来源,经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇,还能降低心脏病风险。

发表于 2018/3/3 10:18:40
长期睡眠不足会让你变胖 你到底还敢不敢熬夜?

很多人都知道,遗传基因、饮食、运动等都会对体重和健康产生影响。实际上,睡眠的多少也会与此息息相关。

发表于 2017/9/27 9:50:30
研究显示睡眠不足可能导致肥胖

英国研究人员基于英国人群的一项最新研究发现,睡眠不足更容易引起体重增加甚至肥胖,且这类人的代谢健康水平也会偏低。

发表于 2017/8/6 11:05:57
按摩身体这几处,天天都有好睡眠

生活当中有些人睡眠质量十分差,甚至有时候会彻夜失眠,那么晚上睡不着应该怎么办呢?失眠应该怎么办呢?有哪些小妙招可以缓解失眠呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!  

发表于 2017/3/13 17:15:15
夏季失眠多 梦瑜伽四式拥有好睡眠

夏季失眠是一种非常常见的失眠类型,很多人都是这样,一到了夏季天气炎热、心烦气躁,晚上难以入睡,早晨还醒的特别早,白天无精打采,无心工作,这些都是夏季失眠造成的恶果。

发表于 2016/7/18 22:08:21
睡眠坚持五个原则才能延寿

你有没有失眠或者睡不好觉的症状?是不是很羡慕那些倒头就睡又睡得很香的人。

发表于 2016/7/18 15:07:53
天啊!睡眠不足6小时竟然易患高血压

有研究发现,长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素

发表于 2016/9/18 8:05:57
知道吗?婴儿睡眠时在思考

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发表于 2016/6/27 23:47:04
新生儿睡眠保健的常识

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发表于 2016/6/27 23:46:55
培养小儿夜间独自睡眠

培养小儿夜间独自睡眠

发表于 2016/6/27 23:46:53
全面了解新生宝宝的睡眠

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发表于 2016/6/27 23:46:53
如何给宝宝提供最佳睡眠环境

如何给宝宝提供最佳睡眠环境

发表于 2016/6/27 23:46:50
儿童睡眠不够血压也容易升高

儿童睡眠不够血压也容易升高

发表于 2016/9/19 11:57:13
六个错误观念 破坏小宝宝们的睡眠

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发表于 2016/6/27 23:46:37
爸爸妈妈不可不知 充足睡眠能让宝宝更聪明

爸爸妈妈不可不知 充足睡眠能让宝宝更聪明

发表于 2016/6/27 23:46:23
产后睡眠不好怎么办

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发表于 2016/6/27 23:45:40
新妈妈睡眠不好怎么办?改善睡眠的5妙招

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发表于 2016/6/27 23:45:18
女性睡眠不足的10个微妙迹象 你发现了吗?

女性睡眠不足的10个微妙迹象 你发现了吗?

发表于 2016/6/27 23:42:42
平胸的罪魁祸首:睡眠少,不运动,压力大

有些MM胸部太平,非常缺乏女性的曲线美。怎样丰胸?想丰胸,首先应该找出平胸的罪魁祸首,然后从这些原因当中一一来改正,才能实现丰胸的目的。

发表于 2018/3/2 9:45:09

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