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养生第一步是应先养什么部位?

时间:2017-12-30 点击次数:673
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导读:黄帝内经记载:认为我们要平时中,一定要保持静心,善心,定心和宽心,才能达到养心的作用。

  现代社会中,患有心脏的人是越来越多,很多人都是年纪轻轻的就开始出现心脏不好的情况,不是疼痛就是憋闷,或者是因为心慌。其实大家也都知道,养心不是一件短暂的时间,因为贵在坚持。那么在平时的日常生活中,针对于养心我们应该注意哪些情况呢?

养生的方法是什么 怎么养心 养心的方法有哪些

  在《黄帝内经》中就针对养心做了一个简单的介绍,它认为养心就是“恬淡虚无”,就是乐观豁达,平淡宁静,凝神自娱的心里境界。认为我们要平时中,一定要保持静心,善心,定心和宽心,才能达到养心的作用。

  所谓的静心,就是让自己的心静下来,不要因为外界事物而打扰。更不能出现寝食难安的情况。

  而定心,其实就是针对人来说的,就是希望人能做到自我调整心态的能力,要踏踏实实的过日子,不要为日常的琐事烦恼,做到乐观无愁,哪怕是有些不开心,也能一笑而过。

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  宰相肚子里能撑船,说的就是要心宽,包容一些难容的事情,这样就能因为心宽而对一些小事不再介怀。

  善心,就是要保持一颗处处为他人着想的心,好善乐施。

  上文更多是从调整自己的心境入手,其实通过一些饮食手断,也能达到保护心脏的效果。

  像,心肌梗死这类发病,有大部份是因为饮食的不合理造成的。所以我们平时饮食的时候要注意合理安排,吃些清淡的。这样就不会因为饮食而对心脏造成压力。同时也不要出现暴饮暴食的现象;对于烟,是一定不要去抽,而喝酒也不在毫无节操。而像一些养心的食物,比如木耳、杏仁之类,就可以多吃。

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