;
您所在位置:首页 > 日常养生 > 正文

9点建议3个注意:预防重金属中毒

时间:2019-07-29 点击次数:594
分享:  
导读:重金属中毒目前尚无特效疗法,常按金属中毒对症处置,如及时洗胃、口服豆浆、牛奶或蛋清等。在生活中养成良好的饮食习惯,可有效关心去除体内重金属,预防重金属中毒,一般来讲有三个注意点

据了解,重金属中毒目前尚无特效疗法,常按金属中毒对症处置,如及时洗胃、口服豆浆、牛奶或蛋清等。在生活中养成良好的饮食习惯,可有效关心去除体内重金属,预防重金属中毒,一般来讲有三个注意点:多喝水,多吃素,不吃内脏。具体建议如下:


1.多喝水


喝水有助体内毒素排出。假如喝不下白开水,可以泡一些绿茶这样的碱性茶叶(红茶一般为酸性),中和重金属的酸性,使身体不汲取过多的重金属,通过尿液排出。




2.不吃内脏


动物和人一样,都用肠道、肝脏和肾脏代谢重金属,所以这些脏器是重金属富集的地方。


3.多喝牛奶


牛奶蛋白质会在肠胃道构成爱护膜,使人体少汲取有害物质,也能把重金属包裹起来,不被汲取就被排出。


4.多吃粗纤维食物和富含维生素C的水果


粗纤维食物(比如芹菜等)可促进肠蠕动,促进排泄,能尽量多地排出重金属;多吃富含维生素C的水果,比如苹果、猕猴桃、橙子等。维生素C有活性作用,促进新陈代谢,关心重金属物质尽快排出;黑木耳、绿豆汤也是好东西,有排毒作用。


 




5.用透明的玻璃碗杯


碗碟上的颜色许多含有重金属物质,经常用有颜色的碗,可能吃进去不少重金属,玻璃容器则相对安全环保。


6.掉了涂层的不粘锅不要用


不粘锅上面的涂层用久了会脱落,也可能摄入重金属。用原料单一的铁锅会析出人体必需的铁离子,对健康有好处。


7.少喝铝罐酸性饮料


酸性物质会腐蚀饮料罐,析出铝离子。家里烧开水用的壶也尽量不要用铝壶。

 




8.螺蛳清水养12小时再吃


有研究发觉,螺蛳中铅、镉、铬、铜、汞等重金属含量有不同程度的超标,而在清水饲养12小时后,螺蛳体内的铅含量有显著落低。此外,专家建议螺蛳的尾巴不要吃,因为那是螺蛳的内脏,有大量重金属堆积。


9.紫菜、海带的重金属含量比海鱼、贝类要高


研究发觉,海产品中,重金属污染从高到低的排列为:海藻类(紫菜、海带)最高,其次为海水软体类,海鱼类和海水贝壳类污染较轻。生活在越深的海里的鱼,体内重金属含量越高。
看惊喜

给您推荐

百姓健康知识网站

免费健康知识库专家——专心致志保健养生、
努力实现国人生病生病不求人

咨询及业务合作:

QQ:10023973

电邮:wsr775@163.com

微信:wsr775

版权所有:湘·老百姓健康网 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任   湘ICP备15006789   

技术支持:湖南景彦科技有限公司