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戌时保健

戌时保健

现在的时辰是戌时,这个时候该如何保健呢?

戌时穴道口诀:心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅

铜壶滴漏半月危,月里偷桃更不宜,
受伤不必先吃药,炒熟早谷敷一回;

戌时对应的生理系统

手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅; “心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

健道口诀:戌时“狗巡视——心包经当令”,身心调节喜乐主。

对应时段:晚上19∶00——21:00

器官职能:

■20∶00——人体开始进入第三个“黄金阶段”。记忆力最强,大脑反应也会变得异常迅速。

■21:00——在这时间段内,最适合做作业、阅读、创作、或锻炼等。

健道论道:此时段,为“身心调节喜乐主”的最佳时间,这是因为,由于“心包经当班”,心包的主要职能是保护“心肌”的正常工作。当人在准备入睡、或进入浅睡眠状态之前,最好做一些自己喜欢、或有兴趣的事,诸如,看电视、听音乐、跳跳交谊舞等,这对“放松肌体、愉悦心情、改善睡眠”是很有帮助和促进意义的。

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