足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 健道口诀：辰时“龙腾雾——胃经正当令”，早餐进食放量时。
对应时段：上午07∶00——09：00
器官职能：
■08∶00——人体各项生理“激素分泌”旺盛，开始进入工作状态。
■09∶00——适合打针、手术、做体检等。此时，人体气血最为活跃，大脑皮层也开始兴奋，痛感开始降低。

健道论道：此时段，为“早餐进食放量时”的最佳时间，这是因为，新的一天是随着“胃经当班”开始的，胃主消化吸收，所以，早饭一定要吃饱，“不吃早餐”的习惯，是不科学、不合理、不可取的。

                       
那么,问题来了,早餐该吃什么好呢?