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长期盯着电脑,是辐射让你视力下降吗?

时间:2018-03-13 点击次数:173
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导读:眼睛是非常脆弱的器官,如果受到细菌感染或者是外界的辐射,很容易出现视力下降,眼睛疲劳的问题。因此大家要了解有伤眼睛的行为和保护眼睛的办法,尽可能减少外界环境对眼睛的伤害。

眼睛是非常脆弱的器官,如果受到细菌感染或者是外界的辐射,很容易出现视力下降,眼睛疲劳的问题。因此大家要了解有伤眼睛的行为和保护眼睛的办法,尽可能减少外界环境对眼睛的伤害。

哪些是有伤眼睛的行为?

1、长期固定视距的伤害

如果长期使用计算机,很容易导致眼睛干涩,视力明显下降。但并不是屏幕的辐射使势力下降,而是长期坐在屏幕前,导致眼部肌肉使用过度逐渐僵硬,无法在看不同距离的景物时,及时调整好瞳孔大小。因此,长期看屏幕的办公室一族,经常会出现看东西模糊的情况,在揉一揉或者闭一闭眼睛后,又能恢复清晰的视觉。

2、揉眼伤害

如果眼睛进了沙子或者感染细菌,很多人想要用双手挠痒,但需要注意的是,我们的双手存在大量肉眼看不到的病菌,如果用双手揉眼睛,容易出现更严重的细菌感染。而且如果手部力度不适,也容易挤压眼球,造成视力的伤害。

3、熬夜伤害

很多人不注意休息,经常熬夜加班或者是熬夜打游戏,导致眼睛过度使用,视觉机能的运作也会出现超负荷的现象。长此以往,不仅影响眼睛的健康,也会出现其他器官的异常症状。

保护眼睛的办法也哪些?

1、滴眼药水

长时间用眼可能会导致细菌感染,眼睛特别容易干,这个时候可以滴眼药水保护眼睛,冲洗眼睛的细菌和灰尘,补充眼睛的水分。但是市场上的眼药水类型有非常多,眼药水的质量层次不齐,因此大家在选择眼药水的时候,要先咨询医生。另外有些人对眼药水过敏,大家要谨慎选择。至于网上一些“国外不滴眼药水”的言论,纯属谣言,之后小九会找时间科普。

2、冷、热敷

如果长期用眼容易导致眼睛疲劳,眼睛视力下降,这个时候可以用冰敷或者是热敷的方式,舒缓眼部的压力,减轻眼部神经的紧张状态。但需要控制力度,不要压到眼球,也要控制时间,一次不超过5分钟。在冷热敷的时候,还可以适当按摩,促进眼部的血液循环,减少黑眼圈的症状。

3、多补充胡萝卜素丰富的食物

虽然小九和很多人一样,不喜欢胡萝卜的味道,但是β-胡萝卜素在人体内合成维生素A,有助于缓解眼睛的疲劳,提升视力,从而达到护眼的效果。目前为止,吃胡萝卜是目前唯一安全补充维生素A的方式。如果出于成长期的小朋友们不喜欢吃胡萝卜,可以通过焗、烤等方式,调整胡萝卜口味,增加小朋友摄入的β-胡萝卜素。

另外还可以在有空的时候,泡一杯枸杞茶,有效减轻疲劳的状态,对眼睛非常有帮助。

上面的内容介绍的就是一些伤眼的行为和护眼的方法,希望大家在平时要爱护自己的眼睛,避免一些伤害眼睛的行为,然后再通过有效的护眼方式,让自己的眼睛更加健康。

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